Wrap de Atum com Abacate

Precisa de algo rápido, saudável e que caiba na bolsa? Este wrap é perfeito para almoços fora de casa ou um lanche nutritivo.

Ingredientes (1 porção)

- 1 tortilla integral

- 1/2 lata de atum em água

- 1/4 de abacate amassado

- 1 colher de sopa de iogurte natural

- Folhas de alface

- 1/4 de cenoura ralada

- Sal e limão a gosto

Modo de preparo:

1. Misture o atum, abacate, iogurte, sal e limão.

2. Espalhe a mistura na tortilla, adicione alface e cenoura.

3. Enrole e corte ao meio.

Dica: Use papel-alumínio para manter o wrap firme!